Λεβάντα

Λεβάντα: Αιθέριο έλαιο και αποξηραμένο φυτό

Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας (lavender essential oil), προέρχεται από απόσταξη των ανθών του φυτού Lavandula angustifolia της οικογένειας των Χειλανθών (Lamiaceae).Το όνομά της προέρχεται από το λατινικό ρήμα lavare, που σημαίνει «πλένω». Είναι φυτό αρωματικό – φαρμακευτικό και εκτός από αφέψημα χρησιμοποιείται πάρα πολύ και ως αιθέριο έλαιο. Χρησιμοποιείται στην αρωματοποιία, στη σαπωνοποιία και την φαρμακοποιία.

Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας είναι πολύ γνωστό για τις εξισορροπητικές  και ηρεμιστικές του ιδιότητες.

Ιστορία της λεβάντας

Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα είναι η λεβάντα. Δεν είναι διόλου τυχαίο πως περιλαμβάνεται στα πλέον διαδεδομένα αρωματικά και φαρμακευτικά φυτά.

Αναφορές για τις θεραπευτικές της ιδιότητες υπάρχουν στην αρχαία από τον Θεόφραστο καθώς και στο σύγγραμμα του Διοσκουρίδη De Materia Medica. Εκεί τονίζεται ότι η κατανάλωση λεβάντας ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, τον πονόλαιμο και τη δυσπεψία. Επίσης, ο διακεκριμένος βοτανολόγος αναφέρει πως η λεβάντα είναι κατάλληλη για την περιποίηση πληγών και δερματικών παθήσεων.

Δεν είναι τυχαίο πως οι Ρωμαίοι στρατιώτες κουβαλούσαν λεβάντα για να βάζουν στα τραύματα τους. Πολλούς αιώνες αργότερα για τον ίδιο λόγο χρησιμοποιήθηκε από τους στρατιώτες στον Α Παγκόσμιο Πόλεμο για την περιποίηση των τραυμάτων τους. Η χρήση των αποξηραμένων ανθών λεβάντας προβλέπεται και στη σύγχρονη βοτανοθεραπεία.

Λόγω των ηρεμιστικών της ιδιοτήτων, η λεβάντα χρησιμοποιείται για τη μείωση του άγχους, της υπερέντασης καθώς και για την αντιμετώπιση περιπτώσεων ήπιας κατάθλιψης.

Ως εκχύλισμα της θεωρείται από βοτανοθεραπευτές κατάλληλο για την αντιμετώπιση νευρικών πονοκεφάλων και της αϋπνίας. Επιπλέον το εκχύλισμα λεβάντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κομπρέσα και να τοποθετηθεί στο μέτωπο, ανακουφίζοντας από τις ημικρανίες, την υπερένταση, την κούραση, και τις συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ (hangover).

Άλλοι ερευνητές θεωρούν ότι ένα φλιτζάνι με άνθη λεβάντας καταπολεμάει την αϋπνία. Ένα ρόφημα λεβάντας πριν κοιμηθείτε, υποστηρίζουν ότι μειώνει την πίεση και την ταχυπαλμία κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Άλλες αναφορές υποστηρίζουν ότι λόγω της αντιβακτηριδιακής και αντισηπτικής της δράσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των παρασίτων στα έντερα.
Ένα τσάι με λεβάντα μπορεί να σας καταπραϋνει από το φούσκωμα, τη δυσπεψία, τους σπασμούς, αλλά και τις ημικρανίες.

Τρόποι χρήσης της αποξηραμένης λεβάντας

Βράστε νερό και ρίξτε μέσα ένα κουτάλι της σούπας, φρέσκα ή αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας. Αφήστε να δράσουν για 10 λεπτά. Το αφέψημα αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και του άγχους. Ηρεμεί τα νεύρα και χαλαρώνει από τη νευρική υπερένταση. Επίσης, καταπραΰνει το στομάχι και γενικότερα το πεπτικό σύστημα, ενώ σφίγγει τα ούλα. Οι ίδιοι ερευνητές επισημαίνουν πως μπορείτε να καταναλώνετε μέχρι και τρία ποτήρια ρόφημα λεβάντας την ημέρα (πρωί, μεσημέρι, βράδυ πριν από το γεύμα).

Αϋπνία
Για να καταπολεμήσετε την αϋπνία, βάλτε σ’ ένα πάνινο μικρό σακουλάκι αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας και τοποθετήστε το μέσα στη μαξιλαροθήκη σας. Αν πιείτε και ένα φλιτζάνι αφέψημα λεβάντας, να είστε σίγουροι ότι θα κάνετε έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο. Εναλλακτικά στάξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στην κάτω πλευρά του μαξιλαριού σας. Θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι…

Χαλάρωση
Η λεβάντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες. Τρίψτε τα δάχτυλα σας σε λίγα άνθη λεβάντας και μετά εισπνεύστε αργά και βαθιά. Θα σας δημιιουργηθεί μια ευχάριστη διάθεση και θα χαλαρώσετε.

Καταπολέμηση του κρυολογήματος και του βήχα
Οι βαθιές εισπνοές ευεργετικού ατμού από αποξηραμένα άνθη ή αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι απόλυτα θεραπευτικές. Βάζετε σε ένα ανοιχτό δοχείο 2-3 κουταλιές της σούπας άνθη λεβάντας και μια κουταλιά ευκάλυπτο. Ρίχνετε από πάνω 1 – 1½ λίτρο βρασμένο, αχνιστό νερό. Γέρνετε το κεφάλι σας πάνω από το δοχείο, το σκεπάζεται με μια μεγάλη πετσέτα έτσι ώστε να εισπνέεται με βαθιές ανάσες τον ευεργετικό ατμό. Θα καταπραϋνει ένα βραχνιασμένο λαιμό.

Μείωση πιτυρίδας
Κάντε αφέψημα. Αντί να το πιείτε, χρησιμοποιείστε το για να ξεβγάλετε τα μαλλιά σας.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Αρωματοθεραπευτές λένε πως ένα φλιτζάνι αφέψημα λεβάντας πριν τον ύπνο μπορεί να …ρίξει την πίεση και μειώσει την ταχυπαλμία κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αλλες χρήσεις
Βάλτε ένα πουγκί με αποξηραμένη λεβάντα στον κουβά που χρησιμοποιείται στο σφουγγάρισμα. Θα απολυμάνετε με αυτόν τον τρόπο το πάτωμα σας. Θα διώξει τα έντομα και θα μυρίσει λεβάντα σε όλο το σπίτι. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε στον κουβά ανθόνερο λεβάντας.

Ρόφημα από αποξηραμένη λεβάντα

Ως αφέψημα για κάθε ένα φλιτζάνι νερού ρίχνουμε ένα κουταλάκι από το βότανο. Το σκεπάζουμε και αφήνουμε να βράσει για 10 έως 15 λεπτά. Το σουρώνουμε και το πίνουμε σκέτο, με ζάχαρη ή καλύτερα μέλι.

Ως έγχυμα, σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό, βάζουμε ένα κουταλάκι λεβάντα. Το σκεπάζουμε και το αφήνουμε για 10 έως 15 λεπτά. Το σουρώνουμε και είναι έτοιμο…

Άλλος τρόπος παρασκευής ροφήματος είναι να ρίξουμε στο φίλτρο της καφετιέρας αντί για καφέ το ρόφημα της επιλογής μας. Υπολογίζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού άνθη λεβάντας για κάθε φλιτζάνι νερού που θέλουμε να φτιάξουμε. Μετά την παρασκευή του, μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο και να το πιείτε ως δροσερό ρόφημα.

Λεβάντα ως σκοροκτόνο στην ντουλάπα

Τα άνθη της λεβάντας διώχνουν το σκόρο και τα έντομα. Φτιάξτε ή αγοράστε μικρά πουγκιά και βάλτε μέσα άνθη λεβάντας. Τοποθετείστε τα πουγκιά με τα αποξηραμένα άνθη λεβάντας στα συρτάρια και τις ντουλάπες σας.
Θα διώξουν τους σκόρους, ενώ τα ρούχα σας θα μοσχομυρίζουν λεβάντα.
Το άρωμα λεβάντας μέσα στα πουγκιά μπορεί να αντέξει από τρεις μέχρι και έξι μήνες, ανάλογα με τον χρόνο ανάμεσα στην αποξήρανση μέχρι την αγορά της λεβάντας. Εναλλακτικά σας προτείνουμε να ρίξετε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας σε ξύλινες κρεμάστρες ή στα ρούχα σας. Ξαναρίχνετε όταν διαπιστώσετε ότι η ντουλάπα σας δεν μυρίζει λεβάντα.

Λεβάντα στη μαγειρική

Χρησιμοποιείστε κονιορτοποιημένα λουλούδια λεβάντας σε μαρμελάδες, σαλάτες, κρέμες, μπισκότα και ζελέ. Θα προσθέσει μυρωδιά και ευχάριστη γεύση.
Η λεβάντα χρησιμοποιείται στην κουζίνα της Προβηγκίας και περιλαμβάνεται ως ένα από τα συστατικά του Herbes de Provence μαζί με μαντζουράνα, δεντρολίβανο, εστραγκόν, θυμάρι και μερικές φορές μάραθο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε επιδόρπια, ζελέ, λεμονάδα, κρέμα καραμελέ, παγωτό και μπισκότα. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί σε αλμυρά πιάτα, καθώς και σε σάλτσα σαλάτας, σε τάρτες, κατσικίσιο τυρί και ως καρύκευμα για τα πουλερικά και το χοιρινό.

Λεβάντα για μυικούς πόνους

Δεν είναι διόλου τυχαίο πως οι περισσότεροι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν στο μασάζ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΒΑΝΤΑΣ αναμεμειγμένο με άλλα λάδια βάσης. Η λεβάντα βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και την ανακούφιση πόνων στους μύες από διαστρέμματα, «πιάσιμο», αρθριτικά ή ρευματισμούς.

Τρόποι χρήσης:

• Μετά από ένα μπάνιο κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ στον σημείο που πονάτε βάζωντας 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ΛΕΒΑΝΤΑΣ και τρίβωντας απαλά. Αν ο πόνος επιμένει επαναλάβετε την επάλειψη δύο φορές την ημέρα. Οι κατάλληλες ώρες είναι πριν το μεσημεριανό ή βραδυνό ύπνο.

• Νυχτερινές κράμπες στα πόδια. Πριν κοιμηθείτε, τρίψτε έλαιο λεβάντας πάνω στο πόδι σας και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.

Εναλλακτικά σε τρεις κουταλιές σούπας έλαιο βάσης προσθέτετε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.

13 Uses For Lavender Oil


If you only use one essential oil, this is it!

Lavender (lavandula angustifolia) is the most versatile of all essential oils. Most commonly known for its relaxing effects on the body, therapeutic-grade lavender has been highly regarded for the skin. It may be used to cleanse cuts, bruises and skin irritations. The fragrance is calming, relaxing and balancing – physically and emotionally. Carrying a bottle of lavender around with you is like having your own personal first aid kit, perfume and pick-me-up.

Here are 13 ways you can incorporate lavender in to your daily life:

1. Calming
Rub 2-3 drops of lavender oil in your cupped palms, then use the inhalation method to draw the scent all the way into your amygdala gland (the emotional warehouse) in your brain to calm the mind. Then, rub on the feet, temples, wrists (or anywhere) for an immediate calming effect on the body. Great for use in crowded areas like planes or subways to carve out your own personal oasis.

2. Sleep aid
Again, use the cupping and inhalation method. Then, rub a drop of Lavender oil on your palms and smooth on your pillow to help you sleep.

3. Bee sting / Insect bite
Put a drop of Lavender oil on a bee sting or insect bite to stop itching reduce swelling.

4. Minor burn
Put 2-3 drops Lavender oil on a minor burn to decrease pain. I recently did this after I spilled scorching hot tea on my hand at Starbucks and luckily had my lavender with me. Result: NO redness, swelling or pain. NO sign of any burn. Lavender works wonders!

5. Cuts
Drop Lavender oil on cut to stop bleeding, clean wound, and kill bacteria.

6. Eczema / Dermatitis
Mix several drops of Lavender oil with a nut or vegetable mixing oil (coconut, sesame, etc) and use topically on eczema and dermatitis. I have a dear friend who suffers from severe eczema and swears by this.

7. Nausea or motion sickness
To alleviate the symptoms of motion sickness, place a drop of Lavender oil on end of tongue, behind the ears or around the navel.

8. Nosebleed
To stop a nosebleed, put a drop of lavender oil on a tissue and wrap it around a small chip of ice. Push the tissue covered ice chip up under the middle of the top lip to the base of the nose and hold as long as comfortable or until the bleeding stops (do not freeze the lip or gum).

9. Dry or chapped skin
Rub lavender oil on dry or chapped skin.

10. Chapped or sunburned lips
Rub a drop of lavender oil on chapped or sunburned lips.

11. Hay fever.
Rub a drop of lavender oil between your palms and inhale deeply to help alleviate the symptoms of hay fever.

12. Dandruff.
Rub several drops of lavender oil into the scalp to help eliminate dandruff.

13. Cold sores.
Put a drop of lavender oil on a cold sore.

***BONUS: Flavor booster!
Add a few drops of lavender to any recipe you want to enhance. Favorites: add to your water or tea (especially sparkling!), brownies, bars, cookies, dessert recipes, raw chocolate or salad dressings. Enjoy!

As you can see, Lavender is an essential oil that can uplift your life (and mood), heal and entice in a variety of ways. It’s a great secret weapon to have on hand at all times!

Ιατρικές Χρήσεις

Αιμορραγία
Λίγες σταγόνες λάδι λεβάντας θα βοηθήσουν να  σταματήσει η αιμορραγία σε μικρά κοψίματα και πληγές. Αποτρέπει το σχηματισμό σημάδιου.

Τσιμπήματα εντόμων
Μια σταγόνα λάδι λεβάντας βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό και θα επουλωσει  γρήγορα την πληγή.

Tσιμπήματα από σκλήθρες
Απλώστε μερικές σταγόνες λεβάντας σε ένα θραύσμα. Περιμένετε να πρηστεί και η σκλήθρα θα είναι εύκολο να βγεί.

Εγκαύματα
Αυτό το καλοκαίρι χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεβάντα για να ανακουφιστείτε από τα ηλιακά εγκαύματα, χάρη στις επουλωτικές και αναπλαστικές της ιδιότητες.
Δεν είναι διόλου τυχαίο ότι η λεβάντα είναι αποτελεσματική σε εγκαύματα, ερεθισμούς και τσιμπήματα εντόμων. Άλλωστε είναι ένα από τα λίγα αιθέρια έλαια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αδιάλυτο απευθείας στο δέρμα.
Τις αναπλαστικές της ιδιότητες ανακάλυψε πρώτος στη δεκαετία του 1920 ο Γάλλος φαρμακοποιός Ρενέ Γκατφοσέ. Ο ερευνητής έκαψε το χέρι του ενώ εργαζόταν στο εργαστήριο του. Ενστικτωδώς έβαλε το καμένο χέρι σε ένα μπολ που περιείχε αιθέριο έλαιο λεβάντα για να ανακαλύψει εντελώς τυχαία ότι είναι γιατρικό. Ο πόνος σταμάτησε, ενώ δεν έμεινε σημάδι καψίματος!

Αυτή η ανακάλυψη οδήγησε σε νέα πειράματα ώστε σταδιακά η λεβάντα και άλλα αρωματικά φυτά να χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη αρωματοθεραπεία.

Επομένως χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεβάντα για να ανακουφιστείτε από τα ηλιακά εγκαύματα!!!

Πονοκέφαλοι
Τρίψτε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο στους κροτάφους και το μέτωπο.

Κράμπες στα πόδια
Τρίψτε έλαιο λεβάντας πάνω στο πόδι σας και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.

Πυρετούς
Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε μια δροσερή πετσέτα και τρίψτε απαλά στο μέτωπο, το λαιμό και τον κορμό για να να δροσίσει το σώμα.

Συμφόρηση στο στήθος
Αποσυμφόρηση στο  στήθος την επόμενη φορά που θα έχετε ένα κρύο ή τη γρίπη με 4-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, και να το εισπνεύσετε  αργά και βαθιά

Διαστρέμματα
Προσθέστε λάδι λεβάντας με ένα έλαιο (όπως το λάδι καρύδας ή άλλο φυτικό έλαιο) και τρίψτε τα διαστρέμματα και τους πόνους των μυών για την ανακούφιση από τον πόνο.